Alle våre #Hverdagstips er utarbeidet av vårt dyktige team.
Du finner tipsene også på YouTube, og følger du oss på Facebook finner du tipsene der også.
Godt råd til en lengre biltur
På lengre bilturer er det lurt å ta en pause, strekke litt på seg og holde blodomløpet igang. Her er dagens tips fra Rehabilitering Vest #Hverdagstips
Finn tid til deg selv - og roen
Finn noen tider å ta deg inn på, der du finner roen. Gjerne med en god bok #Hverdagstips
Frisk og energigivende smoothie
Dette trenger du:
- 4 spiseskjeer chiafrø
- 3 dl Biola Naturell
- 2 mango og 1 banan
- 6 del appelsinjuice med fruktkjøtt
- saft fra 1/2 lime
Slik gjør du:
- bløt chiafrø i Biola i noen timer
- Ha alt i blender og kjør til myk deilig smoothie
- Servere frisk og kald
I kjøleskap kan smoothien holde seg i 2 dager
Ta kontroll over hverdagen
Gode tips om hvordan du kan få overskudd og bedre takle hverdagen - uten dårlig samvittighet for det du ikke rekker.
Del opp større oppgaver
Mange har større oppgaver som kan være tunge å løse. Del de opp, ta en pause!
Varm ris kan lindre stive fingre
En bolle eller boks med oppvarmet ris kan lindre smerte i fingrene og hender - samtidig som du får bevegelighetstrening!
Slik gjør du:
1. Sett risboksen i microen i 3 minutter uten lokk
2 Legg hendene oppi risen og strekk og bøy fingrene rolig
Nøtteknekkeren - et hjelpemiddel!
Visste du at en nøtteknekker er like mye et hjelpemiddel som en skallknekker? Se her!
En liten tur hver dag
Går du en liten tur hver dag kan det gjøre mye for helsen. Du kan også kombinere med enkel trening!